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Lauftraining - Die Anatomie verstehen (Napier, Chris)
Lauftraining - Die Anatomie verstehen , Lauftraining - ein anatomischer Rundumblick Laufen kann jeder - doch wie hole ich das Maximum aus dem Training? Dieses Anatomiebuch gibt Ihnen das ultimative Lauf-ABC an die Hand bzw. den Fuß. Erstaunliche Grafiken von Muskeln, Knochen, Gelenken & Bändern präsentieren detaillierte Einsichten in die Anatomie des Laufens und erklären, wie Sie schneller laufen, länger durchhalten & Verletzungen vermeiden. Zusätzlich optimieren abwechslungsreiche Übungen & Trainingspläne Ihre Kraft und Beweglichkeit. Lauftraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen Der Bewegungsablauf des Laufens scheint zunächst simpel - einfach einen Fuß vor den anderen setzen. Doch was genau passiert beim Laufen im Körper? Dieses Buch zeigt, dass es sich lohnt, die ganzheitliche Anatomie hinter dem Laufprozess zu verstehen und richtig laufen zu lernen - für bessere und schnellere Erfolgserlebnisse, weniger Verletzungen, geschonte Knie- und Fußgelenke und letztendlich mehr Freude am Laufsport . Ihre Gebrauchsanweisung für die korrekte Lauftechnik: - Das Lauftraining aus wissenschaftlicher Sicht: Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen betrachtet dieses Buch das Lauftraining aus einem anatomischen Blickwinkel und unterstützt Sie bei der Analyse Ihrer eigenen Lauftechnik, Prävention von Verletzungen und Verbesserung Ihres Trainings. - Anschauliche Grafiken zeigen detailliert alle am Laufen und an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel. - Lauf-Übungen: 30 wichtige Übungen schulen Ihre Kraft und Beweglichkeit und Sie erfahren, welche positiven Effekte diese auf Ihr Training haben. - Trainingspläne & Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene verbessern Schritt für Schritt Ihre Leistung - vom Jogger über 5 km, 10 km bis zum Halbmarathon und Marathon. Der ultimative Boost für Ihr Lauftraining - Verstehen Sie die Wissenschaft hinter dem Laufen und profitieren Sie von den positiven Effekten eines effizienten Lauftrainings! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20200929, Produktform: Kartoniert, Autoren: Napier, Chris, Übersetzung: Walter, Martina, Seitenzahl/Blattzahl: 224, Abbildungen: Mit farbigen Illustrationen, Keyword: Abnutzungserscheinungen; Achillessehne; Anatomie des Laufens; Anatomie des Lauftrainings; Aufwärmübungen; Ausdauer; Bewegungsablauf; Core; Crosstraining; Dauerlauf; Dehnübungen; Fitness; Fußgelenk; Halbmarathon; Hüfte; Intervalltraining; Joggen; Joggen Buch; Joggen Fakten; Joggen Wissen; Joggen anfangen; Joggen für Anfänger; Joggen lernen; Knie; Knieprobleme; Koordinationstraining; Kraftübungen; Lauf ABC; Laufbuch; Laufen; Laufen Anatomie; Laufen Buch; Laufen Fakten; Laufen Wissen; Laufen Wissenschaft; Laufen lernen; Laufen Übungen; Laufroutine; Lauftechnik; Lauftraining; Laufverletzung; Läuferbeschwerden; Läuferknie; Marathon; Meditation; Physiologie; Physiotherapie, Fachschema: Anatomie (des Menschen)~Mensch / Anatomie~Jogging~Läufer~Lauf - Laufen~Laufen (Sport)~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Laufen und Joggen~Fitness und Workout, Warengruppe: TB/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Anatomie: Teilbereiche des Körpers, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Dorling Kindersley Verlag, Verlag: Dorling Kindersley Verlag, Verlag: Dorling Kindersley Verlag, Verlag: Dorling Kindersley Verlag GmbH, Länge: 235, Breite: 206, Höhe: 25, Gewicht: 669, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: CHINA, VOLKSREPUBLIK (CN), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0060, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 1151917
Preis: 22.95 € | Versand*: 0 € -
Lauftraining Gewichtsweste Fitnessgerät Boxtraining Ausrüstung Sport Laden Gewichtsweste schwarz
Die Trainingsweste Eigenschaften das maximale Gewicht kann auf 15kg eingestellt werden, das Gewicht der Stahlplatte kann entsprechend Ihrem Körperbau und Ihrer Tragfähigkeit eingestellt werden (Stahlplatte nicht im Lieferumfang enthalten). Merkmale: Atmungsaktiv und angenehm zu tragen, praktisch, verschleißfest, wärmeabsorbierend und schweißabsorbierend, machen Sie Ihre Bewegung erfrischender. Die Weste Verfügt über das Ganzkörper-Kantendesign, seine Schulter ist verbreiternd und verdickend, es Merkmale einteilige Schulterperle Baumwolldesign, die Hauptstärke der Weste ist beim Tragen auf die Schulter konzentriert, kann das Schulterkraftproblem leicht lösen. Basierend auf einer Kombination aus Aerobic-Übung und Krafttraining können Sie mit der Weste mehr Kalorien wie Ausfallschritte, Kniebeugen und Spaziergänge verbrennen. Ein perfektes Gerät für körperliche Fitness, Abnehmen und agiles Training. Spezifikationen: Farbe: Schwarz Material: Oxford Stoff, Nylon, Baumwolle Maximale Belastung: 15kg (beim Laden von Stahlstangen) Länge: ca. 580mm / 23.6in Breite: ca. 420mm / 16.5in Gewicht (nur Weste): ca. 600g / 1.32lb Paketgröße: 250 * 250 * 50mm / 9.8 * 9.8 * 2.0in Paketgewicht: 700g / 1.54lb Packliste: 1 * Ladegewicht Weste
Preis: 28.68 € | Versand*: 0.0 € -
Schrittzähler, tragbar, Touch-Taste, Schrittkorrektur, Schrittzähler, Lauftraining, Schrittzähler, Laufschrittzähler, Gehgebrauch rot
Willkommen in unserem Shop ! Artikelname: Schrittzähler Material: ABS Merkmale: Genaues Ablesen, Kalorienzählen, Touch-Taste Maximale Anzahl von Schritten: 99999 Einheiten: Frei zur Konvertierung von metrischem und imperialem System Stufenbereich: 0-99999 Schritte Entfernungsbereich: 0-999.99KM Kalorienbereich: 0-999.99Kcal Bereich der Gewichtseinstellung: 30-150KG Tempo-Distanz Reichweite: 30-120CM Funktion: Kalorienmessung, einstellbares Gewicht, Schrittabstand, mit Ruhezustandsfunktion Batterie: GLEICHSTROM 1,5 V (1Stk. x AG-10) Größenangaben: L: 6,5cm, B: 5,5 cm, H: 2,5 cm Anmerkungen: Aufgrund der unterschiedlichen Licht- und Bildschirmeinstellungen kann die Farbe des Artikels geringfügig von den Bildern abweichen. Bitte erlauben Sie geringfügige Maßunterschiede aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen. Paket beinhaltet: 1 x Schrittzähler 1 x Englisch und Chinesisch Bedienungsanleitung
Preis: 5.38 € | Versand*: 0.0 € -
Damen-Sportleggings mit Tasche, enge Sportbekleidung für Yoga, Lauftraining Large schwarz
Beschreibung: Damen-Sportleggings für Zuhause, Fitnessstudio und Outdoor. Es besteht aus einem dehnbaren Mischgewebe aus Nylon und Elasthan, einem breiten elastischen Bund und Netztaschen. Verwenden Sie es zum Yoga, Laufen, Trainieren oder Entspannen. Merkmale: Dehnbare Leggings: Dehnbare Leggings aus 77 % Nylon und 23 % Elastan für Indoor- und Outdoor-Sportarten. Breiter Bund: Der elastische, breite Bund sorgt für eine bequeme Passform und eine bessere Bauchkontrolle. Netztaschen: In der Netztasche an der Seite können Sie kleine, leichte Gegenstände verstauen, damit Sie die Hände frei haben. Flachstich: Nähte im Flachstich sind bequem und langlebig. Für den Sport: Es passt zu Yoga, Laufen, Kniebeugen, Workout, Radfahren. Probieren Sie es zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien aus. Kombinieren Sie es mit einer Weste und einem Sport-BH, um das schicke Sportensemble zu vervollständigen. Spezifikationen: Für dich: 4/S, 6/M, 8/L, 10/XL, 12/2XL (wahlweise) S: Taille: 54-64cm; Hüften: 76-90cm; Länge: 84 cm M: Taille: 58-68cm; Hüften: 80-94cm; Länge: 86 cm L: Taille: 62-72cm; Hüften: 84-98cm; Länge: 88cm XL: Taille: 68-78cm; Hüften: 90-104cm; Länge: 90 cm 2XL: Taille: 74-84cm; Hüften: 96-110cm; Länge: 92 cm Altersgruppe: Erwachsene Geschlecht: Frau Farbe: Weiß / Hellblau / Grau / Schwarz (wahlweise) Material: 77 % Nylon, 23 % Elastan Mustertyp: Solide Dekoration: Taschen Stil: Sportlich Gewicht: Ca.. 170–210 g Hinweis: 1. Diese Informationen zur Konfektionsgröße sind nur als Referenz, bitte überprüfen Sie die obige detaillierte Messung, um die richtige Größe zu wählen, und erlauben Sie 1-2cm (0.4-0.8 ) Unterschiede durch manuelle Messung, danke. 2. Die in Fotos angezeigte Artikelfarbe kann auf Ihrem Computermonitor etwas anders angezeigt werden, da die Monitore nicht gleich kalibriert sind. Paketliste: 1 * Leggings
Preis: 13.37 € | Versand*: 0.0 €
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Brauche Hilfe beim Lauftraining.
Natürlich! Was genau möchtest du wissen oder welche Art von Hilfe benötigst du beim Lauftraining? Es gibt viele Aspekte, die berücksichtigt werden können, wie zum Beispiel die richtige Technik, das Aufwärmen und Dehnen, die Trainingsintensität und -dauer, die Auswahl der richtigen Laufschuhe und vieles mehr.
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Wie hoch ist die Sehkraft nach einer Laser-Operation?
Die Sehkraft nach einer Laser-Operation kann je nach individueller Ausgangssituation und Art des Eingriffs variieren. In den meisten Fällen verbessert sich die Sehkraft jedoch deutlich und viele Patienten erreichen eine Sehschärfe von 100 Prozent oder nahezu 100 Prozent. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass dies von Fall zu Fall unterschiedlich sein kann und es möglicherweise eine gewisse Zeit dauern kann, bis sich die Sehkraft vollständig stabilisiert hat.
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Wie lautet das Lauftraining 2?
Das Lauftraining 2 besteht aus Intervallläufen, bei denen kurze intensive Laufabschnitte mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Es zielt darauf ab, die Ausdauer und die Geschwindigkeit zu verbessern. Es ist wichtig, die Intensität und Dauer der Intervalle entsprechend dem eigenen Fitnesslevel anzupassen.
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Was ist das Lauftraining 2?
Das Lauftraining 2 ist eine Fortsetzung des Lauftrainings 1 und richtet sich an fortgeschrittene Läufer. Es beinhaltet anspruchsvollere Übungen und Intervallläufe, um die Ausdauer und Geschwindigkeit zu verbessern. Das Training kann sowohl auf der Bahn als auch im Gelände durchgeführt werden.
Ähnliche Suchbegriffe für Lauftraining:
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Damen-Sportleggings mit Tasche, enge Sportbekleidung für Yoga, Lauftraining S dunkelblaue
Beschreibung: Damen-Sportleggings für Zuhause, Fitnessstudio und Outdoor. Es besteht aus einem dehnbaren Nylon- und Elastan-Mischgewebe, einem elastischen, breiten Bund und Gesäßtaschen. Nehmen Sie es zum Yoga, Laufen und Training. Merkmale: Dehnbare Leggings: Dehnbare Leggings aus 80 % Nylon und 20 % Elasthan für Indoor- und Outdoor-Sportarten. Breiter Bund: Der elastische, breite Bund sorgt für eine bequeme Passform und eine bessere Bauchkontrolle. Gesäßtaschen: Die Tasche auf der Rückseite zeigt einen Jeans-Stil. Für den Sport: Es passt zu Yoga, Laufen, Kniebeugen, Workout, Radfahren. Probieren Sie es zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien aus. Kombinieren Sie es mit einer Weste und einem Sport-BH, um das schicke Sportensemble zu vervollständigen. Spezifikationen: Für dich: S, M, L, XL, XXL (wahlweise) S: Taille: 62cm; Hüften: 76 cm; Länge: 84 cm M: Taille: 66cm; Hüften: 80 cm; Länge: 86 cm L: Taille: 70cm; Hüften: 84 cm; Länge: 88cm XL: Taille: 76 cm; Hüften: 90 cm; Länge: 90 cm 2XL: Taille: 82cm; Hüften: 96 cm; Länge: 92 cm Altersgruppe: Erwachsene Geschlecht: Frau Farbe: Dunkelblau / Grau / Schwarz (wahlweise) Material: 80% Nylon, 20% Elasthan Mustertyp: Solide Dekoration: Taschen Stil: Sportlich Gewicht: Ca.. 190-230g / 6,7-8,1 Unzen Hinweis: 1. Diese Informationen zur Konfektionsgröße sind nur als Referenz, bitte überprüfen Sie die obige detaillierte Messung, um die richtige Größe zu wählen, und erlauben Sie 1-2cm (0.4-0.8 ) Unterschiede durch manuelle Messung, danke. 2. Die in Fotos angezeigte Artikelfarbe kann auf Ihrem Computermonitor etwas anders angezeigt werden, da die Monitore nicht gleich kalibriert sind. Paketliste: 1 * Leggings
Preis: 11.39 € | Versand*: 0.0 € -
K&J Professionelle digitale Stoppuhr, Timer, Sport, Lauftraining, Chronograph 100 Memories
Beschreibungen: Multifunktional, um mehrere Bedürfnisse zu erfüllen: Stoppuhr, Uhrenkalender, Countdown, leuchtende Anzeige, Metronom, Wecker usw.. Tägliches Leben wasserdicht, bequem zu bedienen. Kann heruntergefahren werden, kann stumm sein, Speicher ist nach dem Herunterfahren noch vorhanden. Schlüsselstruktur ist vernünftig und komfortabel, stark und langlebig. Eine Tausendstelsekunde Genauigkeit, 100/200 Speicher optional. Artikelname: Stoppuhr Material: Metall Batterie: CR2032 Knopfbatterie (im Lieferumfang enthalten) Eigenschaften: Langlebig, genau, leuchtend, großer Bildschirm Größe: 73mm x 64mm x 15mm / 2.87 x 2.52 x 0.59 (ca.) Bildschirmgröße: 31 mm x 24 mm / 1,22 x 0,94 (ca.) Anmerkungen: Wenn Sie unseren Shop besuchen, finden Sie weitere erstaunliche Produkte. Aufgrund von Unterschieden in den Beleuchtungs- und Bildschirmeinstellungen kann die Farbe des Projekts geringfügig vom Bild abweichen. Aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen, erlauben Sie leichte Größenunterschiede. Paket inkl: 1 x Stoppuhr
Preis: 28.89 € | Versand*: 0.0 € -
Sport-Leggings für Damen, bedruckt, enge Sportbekleidung für Yoga, Lauftraining M blau
Beschreibung: Damen-Sportleggings für Zuhause, Fitnessstudio und Outdoor. Es besteht aus einer dehnbaren Mischung aus Nylon und Elasthan, einem Vintage-Print und einem elastischen, breiten Bund. Nehmen Sie es zum Yoga, Laufen und Training. Merkmale: Dehnbare Leggings: Dehnbare Leggings aus 80 % Nylon und 20 % Elasthan für Indoor- und Outdoor-Sportarten. Breiter Bund: Der elastische, breite Bund sorgt für eine bequeme Passform und eine bessere Bauchkontrolle. Flachstich: Nähte im Flachstich sind bequem und langlebig. Vintage Print: Der Vintage-Druck sorgt für einen schicken Stil. Sie können es mit einer Weste und einem Sport-BH kombinieren, um das schicke Sport-Ensemble zu vervollständigen. Für den Sport: Es passt zu Yoga, Laufen, Kniebeugen, Workout, Radfahren. Probieren Sie es zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien aus. Spezifikationen: Für dich: S/M/L/XL (wahlweise) S: Taille: 51 cm; Hüften: 72 cm; Länge: 82cm M: Taille: 55 cm; Hüften: 76 cm; Länge: 84 cm L: Taille: 59cm; Hüften: 80 cm; Länge: 86 cm XL: Taille: 63cm; Hüften: 84 cm; Länge: 88cm Altersgruppe: Erwachsene Geschlecht: Frau Farbe: Blau / Hellviolett (wahlweise) Material: 80% Nylon, 20% Elasthan Mustertyp: Drucken Stil: Sportlich Gewicht: Ca.. 140-170g / 4,9-6,0 Unzen Hinweis: 1. Diese Informationen zur Konfektionsgröße sind nur als Referenz, bitte überprüfen Sie die obige detaillierte Messung, um die richtige Größe zu wählen, und erlauben Sie 1-2cm (0.4-0.8 ) Unterschiede durch manuelle Messung, danke. 2. Die in Fotos angezeigte Artikelfarbe kann auf Ihrem Computermonitor etwas anders angezeigt werden, da die Monitore nicht gleich kalibriert sind. Paketliste: 1 * Leggings
Preis: 12.93 € | Versand*: 0.0 € -
Anti-Rutsch-Sport-Kniestrümpfe, Athletiksocken für Herren und Damen, Lauftraining, Fußball L weiß
Diese Socken sind aus bequemem Polyestergewebe gefertigt, atmungsaktiv, feuchtigkeitstransportierend und bieten eine absolut rutschfeste, rutschfeste Oberfläche des Sockenbodens. Merkmale: Hochelastisch, weich, feuchtigkeitstransportierend und angenehm für alle Jahreszeiten. Anti-Rutsch-Partikel auf der Unterseite bieten guten Halt und verhindern ein Verrutschen. Verstärkte Fersen- und Zehenbereiche sind dicker für zusätzliche Haltbarkeit und Komfort. Bogenstütze für geeignete Kompression und stabilen Sitz. Elastische Manschette verhindert, dass die Socke in den Schuh rutscht. Schön zum Laufen, Radfahren, Bergsteigen, Wandern, Fußball, Basketball, Hockey, Klettern, Reiten, etc. Spezifikationen: Material: Baumwolle + Nylon + Polyester Farbe: Weiß / Schwarz / Rot / Dunkelblau ( wahlweise ) Für dich: S / M / L ( wahlweise ) Packungsgröße: 28 * 16 * 4 cm / 11,0 * 6,3 * 1,2 in Verpackungsgewicht: 100 - 130 g / 3,5 - 4,6 Unzen Paketliste: 1 * Paar Socken
Preis: 6.45 € | Versand*: 0.0 €
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Wann 100 Sehkraft nach Lasik?
Die volle Sehkraft nach einer Lasik-Operation kann sich bei jedem Patienten unterschiedlich schnell entwickeln. In den meisten Fällen erreichen die Patienten jedoch innerhalb weniger Tage bis Wochen nach der Operation eine Sehkraft von 100%. Es ist wichtig, die Anweisungen des Augenarztes genau zu befolgen, um den Heilungsprozess zu unterstützen und das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. Regelmäßige Nachuntersuchungen sind ebenfalls wichtig, um sicherzustellen, dass die Sehkraft sich wie erwartet entwickelt. In einigen Fällen kann es jedoch auch länger dauern, bis die volle Sehkraft erreicht wird, daher ist Geduld und eine gute Betreuung wichtig.
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Ist eine teilhafte LASIK-Korrektur möglich?
Ja, eine teilhafte LASIK-Korrektur ist möglich. Dies bedeutet, dass nur ein Teil der Hornhaut korrigiert wird, um bestimmte Sehfehler zu behandeln, anstatt die gesamte Hornhaut zu bearbeiten. Dies kann in einigen Fällen eine geeignete Option sein, um bestimmte Sehprobleme zu korrigieren. Es ist wichtig, dies mit einem Augenarzt zu besprechen, um festzustellen, ob eine teilhafte LASIK-Korrektur für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet ist.
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Wie kann ich mich zum Lauftraining motivieren?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich zum Lauftraining zu motivieren. Eine Möglichkeit ist es, sich konkrete Ziele zu setzen, wie zum Beispiel eine bestimmte Distanz oder Zeit zu erreichen. Eine andere Möglichkeit ist es, sich mit anderen Läufern zu verabreden und gemeinsam zu trainieren. Zudem kann es hilfreich sein, sich Belohnungen zu setzen, zum Beispiel in Form von neuen Laufschuhen oder einer Massage nach dem Training.
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Wie lautet das Lauftraining für 2000 Meter?
Das Lauftraining für 2000 Meter sollte auf die Verbesserung von Ausdauer und Geschwindigkeit abzielen. Es könnte beinhalten, Intervallläufe durchzuführen, bei denen du für eine bestimmte Zeit oder Strecke mit hoher Intensität läufst, gefolgt von einer Erholungsphase. Es ist auch wichtig, regelmäßig längere Läufe einzubauen, um deine Ausdauer zu verbessern.
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